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图/二月兰 和谐的心境
编者按：
如何让自我心境和谐（《活出和谐人生》一书连载之一）
协群社区服务中心
开心快乐，是人追求的生活目标。在多伦多这个国际大都市中生活，营营役役的日子，你快乐吗？拥有真正、持久的快乐，活出和谐人生对许多人来说却似是大不容易！
其实, 和谐人生基本三要素: 个人心身健康，和睦家庭和良好沟通与人际关系，首先要做到的是个人自我心境的和谐， 因为一个人的健康长寿与否，端视乎这个人的心境是否平和舒畅，泰然自若。
如何保持心境和谐？
要保持和谐的心境，最紧要记着五常法——常感恩、常宽恕、常乐观、常发掘、常爱人。
1）常感恩
中国人常言道「知足常乐」，就是对过去发生的美好事情，存一份感恩的心，不视之为理所当然。只要由现在开始将爱挑剔的态度扭转，多注意值得欣慰的事情，就容易感到知足，平和满足的心情就会悠然而生，压力和埋怨亦会相对地减少。
2）常宽恕
如果我们能够放下执着、学懂包容，不管谁对谁错，把焦点放于改进事情上，并多欣赏及赞美别人，凡事都退一步想，会发现海阔天高；学会不把过错推在别人身上，我们便能达到祥和幸福、自在安乐的生活境界。
3）常乐观
乐观是指对未来的事情抱有正面的态度，相信美好的事情会发生；乐观者会视失败的经验为暂时性的挫折，只要坚持和努力，成功最终是可达到的。我们要常保持自信，相信自己仍有能力和机会扭转劣势，心境自己变得愉悦。
4）常发掘
每人皆拥有自己的优点和特点，能够在有意义的事情上一展所长，人生会变得更美好。常发掘自己的优点，其实可以帮助我们抗衡压力所带来的抑郁情绪，达致心境平和。
5）常爱人
若我们愿意放下自我，尝试去关心周围的人，甚至愿意付出时间和精神，去帮助有需要的人，我们更容易跳出自我的囚牢，忘却自己的烦恼。看见别人因自己的付出而得到益处，那种内心的满足和喜悦是非笔墨所能形容的。这种「观点转移」可以把自己的压力和烦恼缩小了，对改善烦恼困扰有很大裨益。
和谐来自我们的内心，不用向外寻求！放下过去的烦恼，不担忧未来，尝试活在当下，你的内心自然就会平静谐和，而真正的快乐也随之而来。
协群社区服务中心致力推展<活出和谐人生>服务，定期举办各类型分享小组及专题讲座，欢迎各界人士参加。查询请电: (北约克)416-490-9986孙玉, 或(万锦巿)905-305-1808邝华基。 |
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